cara melakukan diet ocd ala deddy

cara melakukan diet ocd ala deddy A është dëgjuar ndonjëherë një dietë për OCD? Sigurisht po sigurisht. Për shkak se kjo metodë dietë është një dietë popullor nisur që nga Mentalist njohur ekspertët Dedy Corbuzier. Nga metodat e shumta të dieting që kurrë nuk ka ekzistuar, unë mendoj dietë OCD është një dietë që është më i përshtatshëm dhe të kënaqshme. Pse është kjo? Sepse OCD dietë lejon përdoruesit për të ngrënë çdo gjë që ne si, por në aspektin e orëve të caktuara. Pasi që ne nuk duhet Maan meinum asgjë, por ujë. Kjo është e lehtë për shkak se e njëjta gjë si kit agjëruar, por ende nuk duhet të pijë ujë.

Pra, si mund të shkoj në një Dedy dietë Corbuzier OCD është e mirë dhe e drejtë? Nuk është shumë e vështirë që të jetë në gjendje për të shkuar në një dietë OCD. Ju thjesht të ndjekin disa rregulla të thjeshta dhe të thjeshtë. Për ata prej jush që janë mbipeshë, nuk ka të keqe në përpjekjen e OCD dietë për të marrë një ideal të pakta trupit.

  Siç citohet nga blogu http://alfabetodorock.blogspot.com, këtu janë disa linja të mëdha në dietë OCD që ju mund të provoni në shtëpi menjëherë.

     Asnjë mëngjes (të paktën 3-4 orë pas zgjimit).
     Hani 8/6/4 orë në ditë (pas orarit kjo është vetëm ujë ose çaj pa sheqer të pijshëm), kështu që ju mund të rrisë nivelet HGH.
     Ju mund të hani asgjë si zakonisht para se të bëni OCD
     Sportive me një model në vend të heqjen e peshave me kardio, djegia yndyrë do të jetë një maksimum prej 2 ditë rresht pas heqjes së peshave, nëse ju jeni duke agjëruar.
     Agjërimi mbi 16 orë / ditë ngre hormon tuaj HGH 1300-2000% që është e dobishme për korrigjimin e të gjitha funksioneve të trupit dhe djegie maksimale yndyrë.
     Për udhërrëfyes i plotë, ju mund të merrni atë për të lira website zyrtar ebooknya Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Për ata që kanë zënë shumë të dendur dhe mund terdakan harroni, mund të shkarkoni aplikacionin nëpërmjet tregut dietë OCD anroit i cili tani quhet lojë google. Me këtë program mund të bëjë më të lehtë për të dini kur dritarja është e hapur dhe dritare të hahet një ngrënie të mbuluar. Fat i mirë!

cara memakai jilbab pashmina sifon 2 warna

cara memakai jilbab pashmina sifon 2 warna সরল মাথার কাপড় আরো ব্যবহারিক এবং কোথাও এবং যে কোনো সময় জীর্ণ হতে পারে. কোন ঘোমটা এখন একটি প্রবণতা হয়ে এবং অনেক মুসলিম তের দ্বারা পছন্দ হয়েছে আত্মত্যাগী ছিল. এটা মুসলিম মহিলাদের অনেক যৌনাঙ্গের আবরণ করে তোলে কারণ আশা করছি এই একটি ইতিবাচক প্রবণতা হয়ে.

ঘোমটা উন্নয়ন প্রবণতা, তাই হিজাব পরতে আরো বৈচিত্রময় উপায় বরাবর. হিজাব, বিনোদনের জন্য কলেজ যেতে, দলগুলোর জন্য বা ঘটনা tertenu জন্য উদাহরণস্বরূপ, প্রয়োজন অনুযায়ী dikreasikan পারেন.

আপনি শুরু করার আগে, আপনি কিছু পিন, ব্রোচ, বা ব্যবহার পদ্ধতি জন্য প্রয়োজন অন্যান্য আনুষাঙ্গিক প্রস্তুত করা উচিত. এখানে আপনি আরো ফ্যাশনেবল এবং প্রচলিতো তাকান এবং চাহিদা মতন করা যাবে যাতে আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন যে কিছু টিউটোরিয়াল আছে.

এটি দ্রুত এবং সহজেই তা করতে পারেন যাতে আপনি মুখস্থ না হওয়া পর্যন্ত আবার এবং আবার উপরোক্ত ধাপগুলি সঞ্চালন. কয়েকটি টিউটোরিয়াল উপরে ছাড়াও, তবে আপনাকে http://e-lifestylenews.blogspot.com বিনামূল্যে জন্য এখানে অবগুণ্ঠিত সম্পর্কে অনেক আরো টিপস পেতে পারেন. দরকারী হতে পারে!

cara mengecilkan perut yang buncit dalam waktu seminggu

cara mengecilkan perut yang buncit dalam waktu seminggu Како да се намали стомакот во една недела не е невозможно нешто да се направи. Со право на начин и водич на масти на стомакот Можете брзо да уништен. Постојат многу начини на телесната тежина еднаш да го добиете идеална телесна тежина, но не мора да се ефективен начин и за да се направат вашиот испапчен да тенок.

Масти во пределот на стомакот е најтежок масти да бидат отстранети од масти и во други области на вашето тело. Па како да се намали стомакот полн потенцијал? Можете да пробате некои од чекорите подолу за да им помогне одвај масти на стомакот за само 7 дена. Сакале да го пробате? За да започнете, слушаат, следејќи рецензии

30-45 минути во салата
Се фокусира на обука во салата за околу 30-45 минути да согорувате масти и калории, па тоа може да го намали целосниот потенцијал на стомакот е. Покрај menurunan тежина, вашето тело, исто така, може да се формираат за подобро од тоа тренингот во салата.

Јадете помалку порции
Контрола nasfu јаде вас се намали уделот на оброк. Со тежина од било спорт што го правите, но ако не јадат контролирани делови, тогаш ќе бидат бескорисни. Бидејќи по масти и калории изгорени за спорт, можете да се врати повторно да се консумираат храна која содржи многу масти и калории. Ние препорачуваме поставување на менито и нешто што би можеле да добијат во вашиот стомак, и бидете сигурни дека масти и калории дефицит, па вашата телесна тежина се намалува.

Овошје и зеленчук
Овошје и зеленчук се најдобри мени и здрави закуски како ужина да го замени високи калории бременоста. Може да се консумираат мал сад на салата, ако се чувствувате гладни.

Намалување на потрошувачката на сол
Ние препорачуваме намалување на потрошувачката на сол, бидејќи солта може да им помогне на телото да се недостигот на вода. Да предизвика да се јаде почесто - пијалок - јаде - пијалок. Не е чудо ако големината на стомакот стануваат се повеќе дебели и подуени. Особено кога многу сол кои содржат вештачки засладувачи, кои се богати со калории. Каде што треба храна калории вкупно 100 калории, тогаш тоа би можело да испаднат да биде 120 калории кога се меша со сол.

Perbanyak пиење минерална вода
Со проширување на бели пијат за да ве натера да се чувствувам целосна подолго, во прилог на вода за пиење, исто така, може да започне бела pencernaa систем. Треба да се избегне засладени пијалоци и безалкохолни пијалаци, бидејќи тоа може да се направи ќе стане повеќе проширени стомакот повторно.

Како да се намали стомакот проширени го зазема борба. Со редовни вежби, добар тренингот во салата со фитнес, аеробик, кардио тренингот дома или може да го забрза вашиот губење на тежината процес. Што чекаш? Се заинтересирани во обидот да се намали начинот на кој над стомакот во една недела!

cara mengecilkan perut yg efektif dan cepat

cara mengecilkan perut yg efektif dan cepat วิธีการหด ไขมันหน้าท้อง อาจกล่าวได้ว่า เป็นเรื่องยุ่งยาก กล่าวว่าเป็น เรื่องง่ายถ้า คุณชอบ โปรแกรมและเรียกใช้ ทั้งหมด เป็นเรื่องเป็นราว แต่ยากที่จะ บอกว่าถ้า คุณเป็นคน ขี้เกียจที่จะ ออกกำลังกายและ การรับประทานอาหารที่ ให้ เนื่องจากการ รับประทานอาหารที่ ตามอำเภอใจ สามารถสะสม ไขมันมากขึ้น เพื่อให้ กระเพาะอาหารของคุณ จะได้รับ ป่อง

นอกเหนือจากการ รับประทานอาหารที่ ไม่ให้ หน้าท้อง ตุ่ย นอกจากนี้ยังสามารถ เกิดจาก การดำเนินชีวิตที่ ไม่แข็งแรง โดยการทำ ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้ว กอง บน ไขมันหน้าท้อง สามารถเผา เพื่อให้กระเพาะอาหาร ที่เหมาะคือ ไม่มีฝัน เพียง นอกจากนี้ ความสามารถในการ หดตัว ของกระเพาะอาหาร, การออกกำลังกาย ยังสามารถ อำนวยความสะดวกใน ระบบการเผาผลาญ ของร่างกาย

ดังนั้นสิ่งที่เรา สามารถทำได้เพื่อ ที่จะสามารถ ที่จะหดตัว ในกระเพาะอาหารอย่างเต็มที่ หรือไม่ ไป ดู กีฬา ไม่กี่ ที่คุณสามารถลอง ที่ ยกมาจาก duniafitnes.com ต่อไปนี้

รถจักรยาน
กับการออกกำลังกาย ขี่จักรยาน สามารถ เผาผลาญไขมัน เพื่อ ลดน้ำหนักและ ลดขนาด กระเพาะอาหาร ขี่จักรยาน สามารถเผาผลาญ แคลอรี่ จากอาหารที่เรา บริโภค ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ในการ เผาผลาญไขมัน ขี่จักรยาน สามารถบรรเทา ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และปรับปรุง อารมณ์ และกระตุ้นให้ ตัวเอง

การผลักเบา ๆ
วิ่งออกกำลังกาย เป็นหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุด ที่จะหดตัว ในกระเพาะอาหารราคาถูก เพราะคุณ เพียงแค่ต้อง รองเท้า และ สามารถทำมันได้ ทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ในการ เผาผลาญไขมัน , วิ่ง ออกกำลังกายสามารถ ทำให้หัวใจแข็งแรง ปรับปรุงระบบการ ย่อยอาหาร ที่ ช่วยป้องกันการ เกิดภาวะซึมเศร้า เพิ่ม ความแข็งแกร่ง ของกล้ามเนื้อ ปรับสี ขา , สะโพกและ หลัง และทำให้ นอนหลับ สนิท มากขึ้น

การว่ายน้ำ
การออกกำลังกาย ที่จะได้รับ ในกระเพาะอาหาร บาง ก็คือ เหมาะสำหรับการ ว่ายน้ำ เพื่อให้สามารถ ใช้ประโยชน์จากการ เผาผลาญไขมันได้ มากขึ้นคุณสามารถ ทำ ทุกรูปแบบ ของรูปแบบ การว่ายน้ำ ของการเคลื่อนไหว เพื่อให้ ร่างกาย สามารถย้าย ทุกอย่าง

แอโรบิก
ดำเนินการออกกำลังกาย แอโรบิก เป็นเวลาประมาณ สองชั่วโมง เพราะในยี่สิบ นาทีแรก ร่างกายจะ ใช้ พลังงานใน ระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อ ระดับน้ำตาลในเลือด ลดลง ร่างกายจะ ใช้ พลังงานจาก ไขมันของคุณ หากคุณ ออกกำลังกายมากขึ้น กว่าสองชั่วโมง ที่ร่างกายไม่ได้ ใช้ พลังงาน จากไขมัน แต่จาก กล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการ ออกกำลังกายมากขึ้น กว่าสองชั่วโมง

ไม่มีทาง ที่จะได้รับ ทันทีที่เหมาะ ในกระเพาะอาหาร บาง เป็น หากมี ความเสี่ยง ของ การเรียนการสอน และอาจเป็นอันตราย ต่อสุขภาพ คุณสามารถรวม บางส่วนของ การออกกำลังกาย ดังกล่าวข้างต้น ด้วยอาหารสุขภาพ เพื่อให้ ผลสูงสุด โชคดี!

cara mengecilkan perut yg gendut secara alami

cara mengecilkan perut yg gendut secara alami วิธีการหด ท้องแต่ ก็สามารถทำได้ ในทางที่ น่าพอใจ ถ้าคุณชอบ เพลงร็อค แล้ว หดตัว ในกระเพาะอาหาร กับการเต้นรำ หน้าท้องนี้อาจ จะเป็นหนึ่งใน ตัวเลือกทางเลือก ที่จะได้รับ ในกระเพาะอาหาร บาง เหมาะ

เต้นรำ ท้อง เป็น เต้น แบบดั้งเดิมจากตะวันออกกลาง ขณะนี้ เริ่มต้น ได้รับการสนับสนุน มาก โดยผู้หญิง ศูนย์ออกกำลังกาย จำนวนมากหรือ สถานที่ที่ จัดให้มี โปรแกรม การฝึกอบรมเฉพาะ พร้อมกับ การเต้นรำ ท้อง pelathan กับอาจารย์ผู้สอน

แต่เวลานี้ คุณสามารถทำตาม การเคลื่อนไหวของการเต้นรำ หน้าท้อง อยู่ที่บ้าน หรือที่ใดก็ได้ โดยไม่จำเป็นต้อง มาพร้อมกับ อาจารย์ผู้สอน ในการเริ่มต้น การเคลื่อนไหว อย่างสมบูรณ์ ฟัง ขั้นตอน การเต้นรำ หน้าท้อง จะหดตัวลง ต่อไปนี้ ยกมาจาก vemale.com

หด กระเพาะอาหาร ด้วย การเต้นรำ หน้าท้อง
การจัดเตรียม
ขั้นตอน แรกที่คุณ ควรทำคือการ ร้อน ขั้นตอน เริ่มต้นของ ความร้อนที่ มีจุดมุ่งหมายเพื่อ ลดลง กล้ามเนื้อและ ป้องกันการ เป็นตะคริว คุณ สามารถเริ่มต้นจากคอไหล่ แขน ร่างกาย จน ด้านล่างของ เท้า หรือ มันอาจจะ ร้อนขึ้น โดยใช้ สถานที่เล็ก

ขั้นแรก
ขั้นตอนต่อไป หลังจากเสร็จสิ้นการ ให้ความร้อนเป็นตำแหน่งที่ ยืนหรือ นั่งอยู่กับ ร่างกาย ที่แข็งแกร่ง แล้ว กระชับ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ถือ เป็นเวลาสิบ วินาทีจากนั้น หายใจ ทำซ้ำขั้นตอน เหล่านี้ สามครั้ง

จากนั้น ตึง กล้ามเนื้อ และ หายใจ ร่วมกัน หายใจ ตามปกติ คง กระชับ กล้ามเนื้อเหล่านี้ ไม่ถือ ลมหายใจของคุณ ดำเนิน การเคลื่อนไหวเป็นเวลาหนึ่งนาที

จากนั้น ผ่อนคลาย ร่างกายของคุณและ ไม่ หายใจ ค่อยๆ ทำซ้ำ หลายขั้นตอนของ การเคลื่อนไหว ขั้นตอนแรก ไป จนกว่าคุณจะเริ่ม ที่จะรู้สึก สะดวกสบายและ คุ้นเคยกับ กล้ามเนื้อ เกร็ง และหายใจ พร้อมกัน

ขั้นตอน สุดท้าย
ตอนนี้คุณมี ที่จะยืน ขึ้นแล้ว คิดว่าคุณ กำลัง แยกร่างกายส่วนบน และ ร่างกายส่วนล่าง ตำแหน่งของร่างกาย Tegapkan แล้วย้าย เท้าขวา ไปข้างหน้าด้วย ตำแหน่งของ ปลาย เท้าของคุณ ชี้ ไปทาง ด้านข้าง เล็กน้อย

ถัดไป ย้าย สะโพก ขึ้นและลง โดย นับ แปด ทำตามขั้นตอน เดียวกันกับ เท้าซ้าย แล้วทำซ้ำ การเคลื่อนไหวสลับกับจังหวะ เร็วขึ้น

ทำ บางอย่าง เคลื่อนไหว ล่าสุด STET ซ้ำ จนกว่าคุณจะ ได้รับใช้ใน การเคลื่อนไหว เพื่อหลีกเลี่ยง ความน่าเบื่อ คุณสามารถเพิ่ม รูปแบบ บางส่วนของ การเคลื่อนไหว แขนของคุณ ด้วย มือ หรือ วงกลม

cara mengecilkan otot perut bawah สำหรับบรรดาของคุณ ใหม่เพื่อ การเคลื่อนไหวของ การเต้นรำ หน้าท้อง อาจจะแข็ง น้อยที่สุดเท่าที่ พวกเขาได้ กลายเป็นที่คุ้นเคย แต่ถ้า คุณทำเช่นนี้ อย่างต่อเนื่อง แล้วคุณ สามารถ เคลื่อนไหว เหมือน นักเต้น ท้อง เต้นจริง และแน่นอน ที่จะ ให้ผล ของการลด กระเพาะอาหาร ที่นำไปสู่ ​​การสูญเสียน้ำหนัก สนุก!