benefits of coconut oil for hair and skin با استفاده از روغن نارگیل یک راه طبیعی فوق العاده به مو و پوست شما را نرم ، درخشنده و سالم است. از آنجا که روغن نارگیل بنابراین غنی از مواد مغذی است، آن را قابل بوت است برای تحریک فولیکول های مو و کمک به سلامت عمومی در پوست سر .
چرا روغن نارگیل بهتر است از سرم مو است ؟ با استفاده از روغن نارگیل برای رشد مو فقط یک راه این روغن غنی از مواد مغذی می تواند مو بهره مند است . نه تنها آن را ترک موهای براق و براق ، اما سلامت پوست سر خود را افزایش دهند. بیایید نگاهی دقیقتر به این روغن طبیعی چند وظیفه ای شگفت انگیز را ببینید که چگونه می تواند برای شما کار می کنند.
روغن نارگیل بسیار عالی برای افزایش افزایش قدرت و سرزندگی مو است ، و بنابراین آن را به ظاهر شدن به پایان می رسد براق و آزاد و یا آتل و آسیب . خواص مرطوب کننده از روغن نارگیل برای کمک به حفظ ساقه مو قوی، بنابراین کاهش احتمال شکسته شدن و آسیب تا مو می تواند طولانی تر رشد می کنند
درمان روغن نارگیل مو
وضعیت عمیق
خیس کردن مو خود را در روغن نارگیل به مدت یک ساعت ، پس از شامپو کردن .
مبارزه با برطرف کننده وز مو
قرار دادن یک مقدار بسیار کمی از روغن نارگیل در دست شما ، پس از آن با هم مالش تا زمانی که گرم است. به آرامی صاف بیش از نذری پرواز .
شامپو
شیر 4/1 فنجان نارگیل، 1/3 فنجان مایع صابون کاستیل ، 1 قاشق چایخوری بادام و یا روغن زیتون، 10 تا 20 قطره از اسانس .
آرامش پوست سر شما
ماساژ مقدار کمی از روغن نارگیل به پوست سر خود را به مبارزه با تکه و یا التهاب است.
بسیاری از مارک های جدید ظاهر می . من مطمئن هستم که در آینده ، روغن نارگیل فقط رفتن برای تبدیل شدن به محبوب تر هستم . به خصوص در پخت و پز به آن چربی های خوب است benefits of coconut oil hair treatment.
Kamis, 29 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan cepat dan mudah
cara mengecilkan betis dengan cepat dan mudah У теленка , который является слишком большая проблема для некоторых людей , особенно женщин. Из-за наличия большой теленок делает сам смысл pecaya женщины должны быть сокращены из-за его ноге выглядит как футболиста.
На самом деле есть несколько преимуществ , имеющий большой теленка. Обычно большие икры выглядят более белый , потому что часто покрывается при выполнении мероприятий на свежем воздухе . В дополнение к белым , больших телят слишком сильна, чтобы выдержать вес . Однако, поскольку он является слишком большим, как правило, тяжелые и трудно найти способ создания джинсы , которые соответствуют .
Причина телята выглядят большими могут быть вызваны избыточной жировых отложений или больших мышц. Чтобы преодолеть это, вы должны быть прилежными упражнения , чтобы сжигать жир в области икроножной мышцы . В дополнение к упражнения , есть некоторые вещи, которые вы должны избегать , чтобы телята не достигают больших размеров . Вот несколько советов, которые вы можете сделать , чтобы уменьшить икры естественно и безопасно.
Избежать обвинений в избытке в Heel
Давая чрезмерного бремени на пятку , конечно, может сделать тебя великий теленка. Если всегда сбалансировать центр организма тяжести на всей подошве стопы во время ходьбы.
Пилатес и Йога
Делая движение Пилатес , который включает укрепление и упражнения на растяжку , чтобы продемонстрировать и расширить мышцы , таким образом, обеспечивая более высокий осанку. Таким образом, форма стопы выглядят более уровень и размер теленка, чтобы быть идеальным. В то время как йога может дать эффект более спокойной , улучшение кровообращения в мышцах и помогает регулярность , что делает его легче получить небольшой теленка.
Воспроизведению сердечно-сосудистых упражнений
С акцент на легкие физические упражнения , такие как бег трусцой и приоритеты выносливость плавание может эффективно сокращаться хвостовик . Но избежать быстро бегать или спринт и другие виды спорта , которые требуют силу и скорость работы ног .
Выполните лодыжки Движение круг
Хитрость сидеть прямо на стуле , поднимите одну ногу после рубеже лодыжки (голеностоп ) по часовой стрелке 6 раз . Повторите движение с движением против часовой стрелки. Сделайте то же движение , чередуя левую и правую ногу.
Делать упражнения голенями
Используйте камбаловидной пресс инструмент , чтобы сделать телята выглядят солиднее . Хитрость сидеть прямо на плате доступны , а затем поместить на вкладку в верхней части бедра колодки. После нагрузка регулируется , поднять подшипники крепежные , подняв пятки .
Использование эллиптические тренажеры
Этот инструмент может вам сделать альтернативу в качестве замены для прогулок . Инструменты, используемые для создания движения , такие как ходьба является хорошим по большей части quadriseps поезде, который представляет собой набор мышцы выше колена. Результаты ваших телят меньших по тому, что вы хотите .
Как похудеть в целом также должны будете делать, если куча жира не только на теленка в одиночку. Более того, если до сих пор жира в области живота , рук , бедер и других частей тела , которые могут ухудшить вкус просто верить в себя . Удачи !
На самом деле есть несколько преимуществ , имеющий большой теленка. Обычно большие икры выглядят более белый , потому что часто покрывается при выполнении мероприятий на свежем воздухе . В дополнение к белым , больших телят слишком сильна, чтобы выдержать вес . Однако, поскольку он является слишком большим, как правило, тяжелые и трудно найти способ создания джинсы , которые соответствуют .
Причина телята выглядят большими могут быть вызваны избыточной жировых отложений или больших мышц. Чтобы преодолеть это, вы должны быть прилежными упражнения , чтобы сжигать жир в области икроножной мышцы . В дополнение к упражнения , есть некоторые вещи, которые вы должны избегать , чтобы телята не достигают больших размеров . Вот несколько советов, которые вы можете сделать , чтобы уменьшить икры естественно и безопасно.
Избежать обвинений в избытке в Heel
Давая чрезмерного бремени на пятку , конечно, может сделать тебя великий теленка. Если всегда сбалансировать центр организма тяжести на всей подошве стопы во время ходьбы.
Пилатес и Йога
Делая движение Пилатес , который включает укрепление и упражнения на растяжку , чтобы продемонстрировать и расширить мышцы , таким образом, обеспечивая более высокий осанку. Таким образом, форма стопы выглядят более уровень и размер теленка, чтобы быть идеальным. В то время как йога может дать эффект более спокойной , улучшение кровообращения в мышцах и помогает регулярность , что делает его легче получить небольшой теленка.
Воспроизведению сердечно-сосудистых упражнений
С акцент на легкие физические упражнения , такие как бег трусцой и приоритеты выносливость плавание может эффективно сокращаться хвостовик . Но избежать быстро бегать или спринт и другие виды спорта , которые требуют силу и скорость работы ног .
Выполните лодыжки Движение круг
Хитрость сидеть прямо на стуле , поднимите одну ногу после рубеже лодыжки (голеностоп ) по часовой стрелке 6 раз . Повторите движение с движением против часовой стрелки. Сделайте то же движение , чередуя левую и правую ногу.
Делать упражнения голенями
Используйте камбаловидной пресс инструмент , чтобы сделать телята выглядят солиднее . Хитрость сидеть прямо на плате доступны , а затем поместить на вкладку в верхней части бедра колодки. После нагрузка регулируется , поднять подшипники крепежные , подняв пятки .
Использование эллиптические тренажеры
Этот инструмент может вам сделать альтернативу в качестве замены для прогулок . Инструменты, используемые для создания движения , такие как ходьба является хорошим по большей части quadriseps поезде, который представляет собой набор мышцы выше колена. Результаты ваших телят меньших по тому, что вы хотите .
Как похудеть в целом также должны будете делать, если куча жира не только на теленка в одиночку. Более того, если до сих пор жира в области живота , рук , бедер и других частей тела , которые могут ухудшить вкус просто верить в себя . Удачи !
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan yang ideal
cara mempertahankan berat badan yang ideal Hoe om gewicht te verliezen hoeft extra harde strijd . Maar het was nog niet voorbij, er is nog een andere taak , namelijk hoe het onderhoud van uw gewicht blijft het ideaal. Omdat handhaven ideale lichaamsgewicht zo moeilijk om gewicht te verliezen , soms nog moeilijker .
Veel mensen die niet om een ideaal gewicht te blijven om wat voor reden ze niet beseffen . Dus het harde werk is geweest om gewicht te verliezen tevergeefs . In feite kan soms het gewicht worden drastisch veranderd overschreden de vorige gewicht als het niet kunnen controleren en onderhouden van de ideale gewicht .
Hoe u uw ideale gewicht
Hoe u uw ideale gewicht
Dus hoe kan ik een gezond gewicht handhaven , om een lange tijd duren ? Hier zijn enkele redenen waarom uw gewicht niet een lange tijd en oplossingen duren om ze te overwinnen , zoals geciteerd uit duniafitnes.com .
Vaste lichaam honger
Honger is een teken van waar je een tekort aan energie zijn , zodat de honger is een natuurlijke zaak . Maar als je het hebt gehad op een streng dieet en lichaamsbeweging om de volle , natuurlijk als de honger komt dat in je hoofd opkomt zeker eten zeer grote porties . Als je dat doet , dan is uw lichaam zal zijn overtollige calorieën kan leiden tot gewichtstoename .
De oplossing om dit te overwinnen is om te eten kleine maaltijden als honger heeft een menu dat bestaat uit complexe koolhydraten en eiwitten . Het menu kunt u de volledige langer gezond te maken.
Metabolisme Affect Weight Loss
Stofwisseling is nauw geassocieerd met gewichtstoename , door het gereduceerde gewicht , lager gemiddeld lichaam moet ook calorieën om gewicht te handhaven . In wezen , een beetje gewicht wat betekent dat het vergt weinig energie toch aan de cellen en weefsels te houden in leven te blijven . Dus je moet calorie behoeften van het lichaam Voor elke indeling van geslacht aan te passen , leeftijd en gewicht hebben verschillende calorie behoeften .
Al vertrouwd met Your Body Exercise
Op een gegeven moment je oefenen in een gewichtsverlies programma , zal je lichaam de praktijk te leren en wennen . Dus als het verbranden van calorieën te verhogen dan moet je de trainingsintensiteit en de belasting te verhogen tijdens de oefening .
Teveel verminderen calorieën
De voordelen van calorie is de energiebron , maar als overdreven het kan leiden tot obesitas . Als het aantal verbruikte calorieën is dan de calorieën dan gebruikt het gewicht wordt verlaagd van het ideale lichaamsgewicht vetreserves energie gebruikt.
De beste oplossing is om calorieën te verbruiken als uw lichaam nodig heeft en activiteiten . Niet meer en niet minder is het Bija manier om een gezond gewicht handhaven is ideaal.
Vaak uit eten
Natuurlijk krijgen we vaak uitnodigingen van vrienden te eten, alleen maar om samen te komen of vrije tijd doorbrengen . Door uit eten , meestal de neiging om te eten fastfood zeer hoog. Fast food bevat veel toegevoegde suikers , vetten en andere additieven die de gezondheid kunnen schaden . Bovendien , door het eten van fast food op een regelmatige basis, dan kan het leiden tot obesitas en chronische ziekten zoals hartaanvallen en diabetes .
Het onderhouden is moeilijker dan het verwerven van het , dus het kost veel discipline bij het handhaven van een gezonde levensstijl blijft een ideaal om het lichaam slank te houden . Good luck hoe ideale lichaamsgewicht te handhaven boven !
Veel mensen die niet om een ideaal gewicht te blijven om wat voor reden ze niet beseffen . Dus het harde werk is geweest om gewicht te verliezen tevergeefs . In feite kan soms het gewicht worden drastisch veranderd overschreden de vorige gewicht als het niet kunnen controleren en onderhouden van de ideale gewicht .
Hoe u uw ideale gewicht
Hoe u uw ideale gewicht
Dus hoe kan ik een gezond gewicht handhaven , om een lange tijd duren ? Hier zijn enkele redenen waarom uw gewicht niet een lange tijd en oplossingen duren om ze te overwinnen , zoals geciteerd uit duniafitnes.com .
Vaste lichaam honger
Honger is een teken van waar je een tekort aan energie zijn , zodat de honger is een natuurlijke zaak . Maar als je het hebt gehad op een streng dieet en lichaamsbeweging om de volle , natuurlijk als de honger komt dat in je hoofd opkomt zeker eten zeer grote porties . Als je dat doet , dan is uw lichaam zal zijn overtollige calorieën kan leiden tot gewichtstoename .
De oplossing om dit te overwinnen is om te eten kleine maaltijden als honger heeft een menu dat bestaat uit complexe koolhydraten en eiwitten . Het menu kunt u de volledige langer gezond te maken.
Metabolisme Affect Weight Loss
Stofwisseling is nauw geassocieerd met gewichtstoename , door het gereduceerde gewicht , lager gemiddeld lichaam moet ook calorieën om gewicht te handhaven . In wezen , een beetje gewicht wat betekent dat het vergt weinig energie toch aan de cellen en weefsels te houden in leven te blijven . Dus je moet calorie behoeften van het lichaam Voor elke indeling van geslacht aan te passen , leeftijd en gewicht hebben verschillende calorie behoeften .
Al vertrouwd met Your Body Exercise
Op een gegeven moment je oefenen in een gewichtsverlies programma , zal je lichaam de praktijk te leren en wennen . Dus als het verbranden van calorieën te verhogen dan moet je de trainingsintensiteit en de belasting te verhogen tijdens de oefening .
Teveel verminderen calorieën
De voordelen van calorie is de energiebron , maar als overdreven het kan leiden tot obesitas . Als het aantal verbruikte calorieën is dan de calorieën dan gebruikt het gewicht wordt verlaagd van het ideale lichaamsgewicht vetreserves energie gebruikt.
De beste oplossing is om calorieën te verbruiken als uw lichaam nodig heeft en activiteiten . Niet meer en niet minder is het Bija manier om een gezond gewicht handhaven is ideaal.
Vaak uit eten
Natuurlijk krijgen we vaak uitnodigingen van vrienden te eten, alleen maar om samen te komen of vrije tijd doorbrengen . Door uit eten , meestal de neiging om te eten fastfood zeer hoog. Fast food bevat veel toegevoegde suikers , vetten en andere additieven die de gezondheid kunnen schaden . Bovendien , door het eten van fast food op een regelmatige basis, dan kan het leiden tot obesitas en chronische ziekten zoals hartaanvallen en diabetes .
Het onderhouden is moeilijker dan het verwerven van het , dus het kost veel discipline bij het handhaven van een gezonde levensstijl blijft een ideaal om het lichaam slank te houden . Good luck hoe ideale lichaamsgewicht te handhaven boven !
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dengan fitnes
cara mengecilkan perut buncit dengan fitnes நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று தொப்பை கொழுப்பு சுருக்க எப்படி திட்டம் நிகழ்த்த வேண்டும் என்று முக்கிய படிகள் உள்ளன . நீங்கள் அவ்வாறு கவனக்குறைவாக இருந்தால், சிறந்த மெலிதான வயிற்றில் ஒரு கனவு இருக்கும் .
ஒரு தட்டையான வயிறு மற்றும் ஆறு பேக் கொண்ட அனைத்து மக்கள் , ஆண்கள் ஆனால் பெண்கள் மட்டும் ஒரு கனவு இருக்கிறது . கொண்டு ஒரு மெலிதான வயிற்றில் நிச்சயமாக நம்பிக்கை அதிகரிக்க முடியும் . எனினும், மக்கள் நிறைய ஒரு RIA பட்டினி என்று உடனடி மூலம் , இந்த முடிவுகளை பெற . நீங்கள் பின்வரும் செய்ய முடியும் என்று பல படிகள் உள்ளன .
உணவு மேம்படுத்தவும்
உணவு வயிற்றில் சுருக்கி அல்லது எடை இழக்க ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி ஆகும் . உங்கள் உணவில் இன்னும் ஒரு குழப்பம் என்றால் நீங்கள் செய்ய எந்த உடற்பயிற்சி , அதே போல அதிகபட்ச விளைவை கொடுக்க மாட்டேன் . உதாரணமாக, நீங்கள் இன்னும் வறுத்த உணவு பத்து துண்டுகளை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது மற்ற எடுத்துக்கொள்ளும். அதிக கொழுப்பு புரத சத்து அல்லது வறுத்த வரம்பு, மற்றும் பழுப்பு அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் கார்போஹைட்ரேட் மூல பதிலாக . மேலும் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட .
முதல் கொழுப்பு எரிக்க
நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் உள்ளிருப்பு அப்களை செய்து இருந்தால், நீங்கள் தவறு மூலோபாயம் இருக்கிறீர்கள் . உட்கார்ந்து அப்களை அல்லது வடிவம் கொழுப்பு எரிக்க முடியாது உட்கார மேலும் sixpack என்று உங்கள் வயிற்று தசைகள் பலவும் உதவுகிறது . நீங்கள் உள்ளிருப்பு அப்களை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் இருந்தால் உங்கள் வயிற்று தசைகள் காரணமாக அதிகப்படியான கொழுப்பு வைப்பு மூடப்பட்ட பார்க்க முடியாது , ஏனெனில், பின்னர் அது பயனற்றது இருக்கலாம் . நீங்கள் செய்ய வேண்டும் முதல் படி கொழுப்பு முதல் degan போன்ற ஜாகிங் , சைக்கிளிங் , அல்லது நீச்சல் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்ய எரிக்க ஆகிறது .
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அதிக நேரம் இல்லை என்றால் , நீங்கள் அதிக அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி அல்லது திறம்பட கொழுப்பு எரிக்க முடியும் HIIT முயற்சி செய்யலாம் .
உள்ளிருப்பு அப்களை தவிர் மற்றும் பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்ய
உங்கள் வயிற்றில் அரித்துவிடும் தொடங்கும் கொஞ்சம் தெரியும் மாற்ற? எனவே என்றால் இப்போது அது மிகவும் அழகாக செய்ய உங்கள் வயிற்றில் சிற்பங்களை தொடங்கும் நேரம் ஆகிறது . நீங்கள் உள்ளிருப்பு அப்களை இயக்கம் செய்ய அவசரம் வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம் . போன்ற குந்துகைகள் என multijoint இயக்கங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உட்கார அப்களை போன்ற தனிமை இயக்கங்கள் விட வயிற்று தசைகள் வரை இழுக்க . நீங்கள் ஒரு சைக்கிள் நெருக்கடி செய்ய முடியும் .
மேலே கூறிய சில செய்து , பின்னர் தொப்பை கொழுப்பு பிட் பிட் அரித்து முடியும். நீங்கள் வீண் உடற்பயிற்சி இல்லை என்று ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மறக்கமுடியவில்லை மறக்க வேண்டாம் . நீங்கள் கூடைப்பந்து , கால்பந்து, அல்லது இயங்கும் போன்ற விளையாட்டு நேசிக்கிறேன் என்றால், நீங்கள் sixpack வயிறு, மெலிந்த மற்றும் அழகான betuk ஒரு சிறிய நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் . நற்பேறு
ஒரு தட்டையான வயிறு மற்றும் ஆறு பேக் கொண்ட அனைத்து மக்கள் , ஆண்கள் ஆனால் பெண்கள் மட்டும் ஒரு கனவு இருக்கிறது . கொண்டு ஒரு மெலிதான வயிற்றில் நிச்சயமாக நம்பிக்கை அதிகரிக்க முடியும் . எனினும், மக்கள் நிறைய ஒரு RIA பட்டினி என்று உடனடி மூலம் , இந்த முடிவுகளை பெற . நீங்கள் பின்வரும் செய்ய முடியும் என்று பல படிகள் உள்ளன .
உணவு மேம்படுத்தவும்
உணவு வயிற்றில் சுருக்கி அல்லது எடை இழக்க ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி ஆகும் . உங்கள் உணவில் இன்னும் ஒரு குழப்பம் என்றால் நீங்கள் செய்ய எந்த உடற்பயிற்சி , அதே போல அதிகபட்ச விளைவை கொடுக்க மாட்டேன் . உதாரணமாக, நீங்கள் இன்னும் வறுத்த உணவு பத்து துண்டுகளை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது மற்ற எடுத்துக்கொள்ளும். அதிக கொழுப்பு புரத சத்து அல்லது வறுத்த வரம்பு, மற்றும் பழுப்பு அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் கார்போஹைட்ரேட் மூல பதிலாக . மேலும் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட .
முதல் கொழுப்பு எரிக்க
நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் உள்ளிருப்பு அப்களை செய்து இருந்தால், நீங்கள் தவறு மூலோபாயம் இருக்கிறீர்கள் . உட்கார்ந்து அப்களை அல்லது வடிவம் கொழுப்பு எரிக்க முடியாது உட்கார மேலும் sixpack என்று உங்கள் வயிற்று தசைகள் பலவும் உதவுகிறது . நீங்கள் உள்ளிருப்பு அப்களை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் இருந்தால் உங்கள் வயிற்று தசைகள் காரணமாக அதிகப்படியான கொழுப்பு வைப்பு மூடப்பட்ட பார்க்க முடியாது , ஏனெனில், பின்னர் அது பயனற்றது இருக்கலாம் . நீங்கள் செய்ய வேண்டும் முதல் படி கொழுப்பு முதல் degan போன்ற ஜாகிங் , சைக்கிளிங் , அல்லது நீச்சல் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்ய எரிக்க ஆகிறது .
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அதிக நேரம் இல்லை என்றால் , நீங்கள் அதிக அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி அல்லது திறம்பட கொழுப்பு எரிக்க முடியும் HIIT முயற்சி செய்யலாம் .
உள்ளிருப்பு அப்களை தவிர் மற்றும் பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்ய
உங்கள் வயிற்றில் அரித்துவிடும் தொடங்கும் கொஞ்சம் தெரியும் மாற்ற? எனவே என்றால் இப்போது அது மிகவும் அழகாக செய்ய உங்கள் வயிற்றில் சிற்பங்களை தொடங்கும் நேரம் ஆகிறது . நீங்கள் உள்ளிருப்பு அப்களை இயக்கம் செய்ய அவசரம் வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம் . போன்ற குந்துகைகள் என multijoint இயக்கங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உட்கார அப்களை போன்ற தனிமை இயக்கங்கள் விட வயிற்று தசைகள் வரை இழுக்க . நீங்கள் ஒரு சைக்கிள் நெருக்கடி செய்ய முடியும் .
மேலே கூறிய சில செய்து , பின்னர் தொப்பை கொழுப்பு பிட் பிட் அரித்து முடியும். நீங்கள் வீண் உடற்பயிற்சி இல்லை என்று ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மறக்கமுடியவில்லை மறக்க வேண்டாம் . நீங்கள் கூடைப்பந்து , கால்பந்து, அல்லது இயங்கும் போன்ற விளையாட்டு நேசிக்கிறேன் என்றால், நீங்கள் sixpack வயிறு, மெலிந்த மற்றும் அழகான betuk ஒரு சிறிய நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் . நற்பேறு
Selasa, 06 Mei 2014
cara fitness membakar lemak
cara fitness membakar lemak Lati le anfani lati lọ iná sanra , kadio idaraya kosi ọkan ninu awọn ti o le awọn adaṣe fun o pọju esi . Sibẹsibẹ opolopo awon eniyan ti won ko ni Elo free akoko lati se kadio ikẹkọ.
Pẹlu ikojọpọ ti sanra sisun oṣuwọn le padanu àdánù laiyara si bojumu àdánù a ti ni atunse . Lati ṣẹda iru ohun kan , dajudaju , nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ti o wa ni awọn adaṣe munadoko fun scraping excess sanra.
Bawo ni lati iná sanra
Fun awon ti ko ni awọn Elo free akoko , nibi ti o ba nilo nikan mẹsan iṣẹju kọọkan ọjọ lati le iná sanra optimally . Lati bẹrẹ , diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi awọn italologo lori bi o ṣe ń lọ si lati duniafitnes.com .
Squat fo 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ni ibere , o jẹ tọ squat si ipo soke nipasẹ awọn itan ni afiwe si pakà .
Wo awọn aworan bi daradara , n fo ni ọrun .
Nigbana pada si awọn ti o bere si ipo lati ya awọn fifo lẹẹkansi .
Obakan Up nipasẹ 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ya kan imurasilẹ dide duro pẹlu awọn ara rẹ erect ati awọn mejeeji ọwọ ao gbe tókàn si dekini .
Re ọtun ẹsẹ wà lori ibujoko ati sosi ẹsẹ si tun lori pakà .
Ki o si gbe ẹsẹ rẹ osi lori ibujoko , ati ki o si isalẹ pada .
Tun igbese bi awọn aworan ti o fẹ , ki o si seyin pẹlu ẹsẹ ọtun lati ṣe awọn agbeka .
Okunrin alagbara fun 15 aaya
ipo ti imuse
Ohun kan koju si isalẹ lori pakà pẹlu awọn ọwọ ati awọn ese gbooro si ipo , bi han .
Ki o si gbe awọn ọwọ re ati awọn ese , ki iru si išipopada ti flying .
Isalẹ ki o si tun déédéé.
15 aaya plank Punch
Bawo ni lati se ti o
Igbese akoko lati gba ipo ti awọn titari si oke .
Ara àdánù ti wa ni ogidi ninu ọwọ rẹ .
Ki o si gbe apa ọtun rẹ gbooro ninu ọwọ rẹ clenched si ipo . Kekere ti awọn ọtun apa pada si awọn oniwe- atilẹba si ipo .
Tun igbese fun awọn ti ọwọ osi .
Squat oojo 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ni ipo ti o kan lawujọ , kekere ti ara , bi nigba squat išipopada pẹlu ọwọ mejeeji duro si isalẹ fere si pakà .
Keji ẹsẹ pada si Titari soke si ipo , bi han .
Pẹlu titari - soke si ipo , sí mejeeji ẹsẹ siwaju titi pada si starting si ipo ko si tun ronu si oke .
Sinmi 60-90 aaya .
O le tun awọn loke awọn adaṣe marun ni igba mẹta pẹlu ohun ti aarin 60 aaya laarin awọn iyika fun diẹ ẹ sii ju iseju 9 . Ni fun !
Pẹlu ikojọpọ ti sanra sisun oṣuwọn le padanu àdánù laiyara si bojumu àdánù a ti ni atunse . Lati ṣẹda iru ohun kan , dajudaju , nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ti o wa ni awọn adaṣe munadoko fun scraping excess sanra.
Bawo ni lati iná sanra
Fun awon ti ko ni awọn Elo free akoko , nibi ti o ba nilo nikan mẹsan iṣẹju kọọkan ọjọ lati le iná sanra optimally . Lati bẹrẹ , diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi awọn italologo lori bi o ṣe ń lọ si lati duniafitnes.com .
Squat fo 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ni ibere , o jẹ tọ squat si ipo soke nipasẹ awọn itan ni afiwe si pakà .
Wo awọn aworan bi daradara , n fo ni ọrun .
Nigbana pada si awọn ti o bere si ipo lati ya awọn fifo lẹẹkansi .
Obakan Up nipasẹ 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ya kan imurasilẹ dide duro pẹlu awọn ara rẹ erect ati awọn mejeeji ọwọ ao gbe tókàn si dekini .
Re ọtun ẹsẹ wà lori ibujoko ati sosi ẹsẹ si tun lori pakà .
Ki o si gbe ẹsẹ rẹ osi lori ibujoko , ati ki o si isalẹ pada .
Tun igbese bi awọn aworan ti o fẹ , ki o si seyin pẹlu ẹsẹ ọtun lati ṣe awọn agbeka .
Okunrin alagbara fun 15 aaya
ipo ti imuse
Ohun kan koju si isalẹ lori pakà pẹlu awọn ọwọ ati awọn ese gbooro si ipo , bi han .
Ki o si gbe awọn ọwọ re ati awọn ese , ki iru si išipopada ti flying .
Isalẹ ki o si tun déédéé.
15 aaya plank Punch
Bawo ni lati se ti o
Igbese akoko lati gba ipo ti awọn titari si oke .
Ara àdánù ti wa ni ogidi ninu ọwọ rẹ .
Ki o si gbe apa ọtun rẹ gbooro ninu ọwọ rẹ clenched si ipo . Kekere ti awọn ọtun apa pada si awọn oniwe- atilẹba si ipo .
Tun igbese fun awọn ti ọwọ osi .
Squat oojo 15 aaya
Bawo ni lati se o :
Ni ipo ti o kan lawujọ , kekere ti ara , bi nigba squat išipopada pẹlu ọwọ mejeeji duro si isalẹ fere si pakà .
Keji ẹsẹ pada si Titari soke si ipo , bi han .
Pẹlu titari - soke si ipo , sí mejeeji ẹsẹ siwaju titi pada si starting si ipo ko si tun ronu si oke .
Sinmi 60-90 aaya .
O le tun awọn loke awọn adaṣe marun ni igba mẹta pẹlu ohun ti aarin 60 aaya laarin awọn iyika fun diẹ ẹ sii ju iseju 9 . Ni fun !
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut paha dan lengan tanpa olahraga
cara mengecilkan perut paha dan lengan tanpa olahraga วิธีการหด กระเพาะอาหารโดยไม่ต้อง ออกกำลังกายที่คุณ สามารถทำได้ ในทางที่จะ หลีกเลี่ยง อาหารบางชนิด ที่อาจทำให้เกิด อาหารบางชนิด เพิ่มขึ้น ท้อง ตุ่ย และ ที่สามารถ รับมือกับ กระเพาะอาหาร ตุ่ย
เช่นเดียวกับการ ลดน้ำหนัก เพื่อให้สามารถ ที่จะได้รับ ในกระเพาะอาหาร บางเหมาะ ไม่ ต้องใช้เวลา ความพยายามและ ความอดทน แต่ ด้วยการทำเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในอาหาร แล้วคุณ สามารถทำให้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เพื่อให้ กระเพาะอาหาร ดู slimmer และ slimmer ไม่สามารถ รอที่จะลอง มันออกมา ? ไป ดูที่ การตรวจสอบ อย่างเต็มรูปแบบ ด้านล่าง
อาหาร ที่ควร บริโภค
การบริโภคอาหารที่ ดีต่อสุขภาพ
อาหาร ไม่ได้หมายความว่า คุณไม่กิน เลยคุณ เพียงแค่ต้อง กิน 5-6 ครั้ง แต่ ในส่วนเล็ก โดย ไม่ได้ รับประทานอาหารและ อดอาหาร มัน จะสะสม ไขมันมากขึ้น และเร็วขึ้น นอกจากนี้หาก คุณไม่กิน ที่ทั้งหมดแล้ว การเผาผลาญอาหาร ของร่างกายที่ สามารถ จะหยุดชะงัก ในการเร่งการ เผาผลาญของร่างกายคุณจะต้อง กินอาหารสุขภาพที่ อุดมไปด้วยโปรตีน , ไขมันที่ดี และ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน
สำหรับ การบริโภค โปรตีนของคุณ อาจรวมถึง พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่ว ถั่วเหลือง , อัลมอนด์ เฮเซลนัท และ วอลนัท นอกจากนี้ยังมี แหล่งที่มา ของ โปรตีนจากสัตว์ เช่นนม หรือ โยเกิร์ต ไขมันต่ำ ไก่ ไข่และ เนื้อไม่ติดมัน และ แหล่งโปรตีน ที่อุดมไปด้วย นอกจากนี้ยังมี ไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพ เช่นปลา
ในฐานะที่เป็น แหล่งที่มาของ ไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพคุณจะได้รับ มัน จากน้ำมัน มะกอกน้ำมัน flaxseed , น้ำมันดอกทานตะวัน และ อะโวคาโด
สำหรับ แหล่งที่มาของ คาร์โบไฮเดรต การบริโภค อาหาร เช่นข้าว น้ำตาล , เมล็ดพืช หรือ ผลไม้ เช่น องุ่น , สตรอเบอร์รี่ , แอปเปิ้ล และ ผักสีเขียว เช่น ผักขม และอื่น ๆ
เลือก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่ม ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เครื่องดื่ม โยเกิร์ต , น้ำผลไม้ , น้ำผัก และนม ไขมันต่ำ เพราะมี หลาย เครื่องดื่ม ที่มี แคลอรี่ สูงพอ เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถทำให้ ท้องตุ่ย มากขึ้น
การดื่ม น้ำแร่ ก็เพียงพอแล้ว
น้ำในร่างกายจะทำหน้าที่ อำนวยความสะดวกในระบบการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ รวมทั้ง อำนวยความสะดวกใน การดูดซึม ของสารอาหาร จึงมีความ เพียงพอสำหรับ น้ำแร่ ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ มากที่จะ กิน แปดแก้ว น้ำแร่ ต่อวัน
อาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารสดและ ส่วน ใหญ่
อาหารดิบ และ อาหารที่มี ส่วนใหญ่ของ ระบบทางเดินอาหาร ของคุณสามารถ ขยาย ปริมาณการซื้อขาย ที่เพิ่มขึ้น สารอาหาร ที่ได้จากครึ่งถ้วย แครอท สุก มีค่าเท่ากับหนึ่ง ถ้วย แครอท ดิบ ดังนั้นการบริโภค ของผัก ที่ได้รับการ ปรุงสุก เพื่อตอบสนอง ความต้องการทางโภชนาการ
อาหารที่ มีโซเดียมสูง
มักจะ โซเดียม หรือเกลือ หรือ เครื่องเทศที่มักจะพบใน อาหารแปรรูป โซเดียม มีคุณสมบัติ ที่สามารถดึงดูด น้ำ หลีกเลี่ยง การบริโภค โซเดียม ในปริมาณที่ สูงกว่า ปกติ เท่าที่จะสามารถ ทำให้คุณ ประหยัด น้ำมัน มากขึ้น สามารถนำไปสู่ ความรู้สึกของ ความเกียจคร้าน ร่างกาย มีลักษณะ บวมและ ส่วนเกิน น้ำหนัก น้ำ
เคี้ยวหมากฝรั่ง
แต่กลับกลายเป็นว่าเคี้ยวหมากฝรั่ง บ่อย ยังสามารถทำให้ท้อง ตุ่ย นี้เป็นเพราะ จำนวนมากของอากาศที่ กลืนกิน และ ติดอยู่ใน ระบบทางเดินอาหารเป็นผลจากการ เคี้ยวหมากฝรั่ง อากาศ ที่ติดอยู่ จะทำให้เกิด ความดันและ ท้องอืด ท้อง จะดี
หลีกเลี่ยง อาหารขยะ
อาหารจานด่วน, ช็อคโกแลต และของว่าง เช่น crisps และชอบที่ ไม่มี คุณค่าทางโภชนาการ ที่ทุกคน แต่หลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้ เพราะจะทำให้ ท้องของคุณ อ้วน มากขึ้น สลับไป กิน อาหารที่ มีคุณค่าทางโภชนาการ มากขึ้นสำหรับ ร่างกาย
ทันทีที่ ทำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ที่จะหลีกเลี่ยง บางส่วนของ อาหารที่ จะนำไปสู่ กระเพาะอาหาร ตุ่ย มากขึ้น และแทนที่ด้วย อาหาร บาง แนะนำข้างต้น โชคดี!
เช่นเดียวกับการ ลดน้ำหนัก เพื่อให้สามารถ ที่จะได้รับ ในกระเพาะอาหาร บางเหมาะ ไม่ ต้องใช้เวลา ความพยายามและ ความอดทน แต่ ด้วยการทำเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในอาหาร แล้วคุณ สามารถทำให้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เพื่อให้ กระเพาะอาหาร ดู slimmer และ slimmer ไม่สามารถ รอที่จะลอง มันออกมา ? ไป ดูที่ การตรวจสอบ อย่างเต็มรูปแบบ ด้านล่าง
อาหาร ที่ควร บริโภค
การบริโภคอาหารที่ ดีต่อสุขภาพ
อาหาร ไม่ได้หมายความว่า คุณไม่กิน เลยคุณ เพียงแค่ต้อง กิน 5-6 ครั้ง แต่ ในส่วนเล็ก โดย ไม่ได้ รับประทานอาหารและ อดอาหาร มัน จะสะสม ไขมันมากขึ้น และเร็วขึ้น นอกจากนี้หาก คุณไม่กิน ที่ทั้งหมดแล้ว การเผาผลาญอาหาร ของร่างกายที่ สามารถ จะหยุดชะงัก ในการเร่งการ เผาผลาญของร่างกายคุณจะต้อง กินอาหารสุขภาพที่ อุดมไปด้วยโปรตีน , ไขมันที่ดี และ คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน
สำหรับ การบริโภค โปรตีนของคุณ อาจรวมถึง พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่ว ถั่วเหลือง , อัลมอนด์ เฮเซลนัท และ วอลนัท นอกจากนี้ยังมี แหล่งที่มา ของ โปรตีนจากสัตว์ เช่นนม หรือ โยเกิร์ต ไขมันต่ำ ไก่ ไข่และ เนื้อไม่ติดมัน และ แหล่งโปรตีน ที่อุดมไปด้วย นอกจากนี้ยังมี ไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพ เช่นปลา
ในฐานะที่เป็น แหล่งที่มาของ ไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพคุณจะได้รับ มัน จากน้ำมัน มะกอกน้ำมัน flaxseed , น้ำมันดอกทานตะวัน และ อะโวคาโด
สำหรับ แหล่งที่มาของ คาร์โบไฮเดรต การบริโภค อาหาร เช่นข้าว น้ำตาล , เมล็ดพืช หรือ ผลไม้ เช่น องุ่น , สตรอเบอร์รี่ , แอปเปิ้ล และ ผักสีเขียว เช่น ผักขม และอื่น ๆ
เลือก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เครื่องดื่ม ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เครื่องดื่ม โยเกิร์ต , น้ำผลไม้ , น้ำผัก และนม ไขมันต่ำ เพราะมี หลาย เครื่องดื่ม ที่มี แคลอรี่ สูงพอ เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถทำให้ ท้องตุ่ย มากขึ้น
การดื่ม น้ำแร่ ก็เพียงพอแล้ว
น้ำในร่างกายจะทำหน้าที่ อำนวยความสะดวกในระบบการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ รวมทั้ง อำนวยความสะดวกใน การดูดซึม ของสารอาหาร จึงมีความ เพียงพอสำหรับ น้ำแร่ ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ มากที่จะ กิน แปดแก้ว น้ำแร่ ต่อวัน
อาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารสดและ ส่วน ใหญ่
อาหารดิบ และ อาหารที่มี ส่วนใหญ่ของ ระบบทางเดินอาหาร ของคุณสามารถ ขยาย ปริมาณการซื้อขาย ที่เพิ่มขึ้น สารอาหาร ที่ได้จากครึ่งถ้วย แครอท สุก มีค่าเท่ากับหนึ่ง ถ้วย แครอท ดิบ ดังนั้นการบริโภค ของผัก ที่ได้รับการ ปรุงสุก เพื่อตอบสนอง ความต้องการทางโภชนาการ
อาหารที่ มีโซเดียมสูง
มักจะ โซเดียม หรือเกลือ หรือ เครื่องเทศที่มักจะพบใน อาหารแปรรูป โซเดียม มีคุณสมบัติ ที่สามารถดึงดูด น้ำ หลีกเลี่ยง การบริโภค โซเดียม ในปริมาณที่ สูงกว่า ปกติ เท่าที่จะสามารถ ทำให้คุณ ประหยัด น้ำมัน มากขึ้น สามารถนำไปสู่ ความรู้สึกของ ความเกียจคร้าน ร่างกาย มีลักษณะ บวมและ ส่วนเกิน น้ำหนัก น้ำ
เคี้ยวหมากฝรั่ง
แต่กลับกลายเป็นว่าเคี้ยวหมากฝรั่ง บ่อย ยังสามารถทำให้ท้อง ตุ่ย นี้เป็นเพราะ จำนวนมากของอากาศที่ กลืนกิน และ ติดอยู่ใน ระบบทางเดินอาหารเป็นผลจากการ เคี้ยวหมากฝรั่ง อากาศ ที่ติดอยู่ จะทำให้เกิด ความดันและ ท้องอืด ท้อง จะดี
หลีกเลี่ยง อาหารขยะ
อาหารจานด่วน, ช็อคโกแลต และของว่าง เช่น crisps และชอบที่ ไม่มี คุณค่าทางโภชนาการ ที่ทุกคน แต่หลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้ เพราะจะทำให้ ท้องของคุณ อ้วน มากขึ้น สลับไป กิน อาหารที่ มีคุณค่าทางโภชนาการ มากขึ้นสำหรับ ร่างกาย
ทันทีที่ ทำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ที่จะหลีกเลี่ยง บางส่วนของ อาหารที่ จะนำไปสู่ กระเพาะอาหาร ตุ่ย มากขึ้น และแทนที่ด้วย อาหาร บาง แนะนำข้างต้น โชคดี!
Kamis, 01 Mei 2014
cara menurunkan berat badan golongan darah
cara menurunkan berat badan golongan darah Bawo ni lati padanu àdánù da lori ẹjẹ Ẹgbẹ ni ona kan lati gba awọn ara bojumu àdánù lori kan onje . Padanu àdánù nipa Iru ẹjẹ onje ti wa ni gbà lati pese o pọju esi .
Kosi Iru ẹjẹ onje ti wa ti ariyanjiyan , ọpọlọpọ awọn ti o ti gba tabi idakeji. Nitori awọn enia pupọ jẹ ara eka ati afonifoji ifosiwewe ti fa àdánù ere le lọ soke tabi isalẹ. Sugbon ti o ba ti o ba intrigued nipasẹ ẹjẹ ẹgbẹ onje , ki o si gbọ patapata ni kikun -tẹlẹ wa ni isalẹ.
Idi ti wa ni Iru ẹjẹ onje ti wa ni gbà lati ran padanu àdánù ?
Bi awọn iwe kan kọ Peteru J. d' Adamo , ND , afani " je otun fun rẹ írúàsìṣe: Awon Diet Solusan lati gbe ibi individualized ni ilera , Gbígbé Longer & iyọrisi rẹ bojumu àdánù " pe awọn onjẹ le ni awọn akojọ ašayan kan daradara ninu awọn ẹgbẹ ki o si le je dipo gbajugbaja ko dara ni eyikeyi miiran iru ẹjẹ . Eleyi ṣẹlẹ nitori ẹjẹ gidigidi yoo ni ipa ti ngbe ounjẹ ati eto ti iṣelọpọ agbara ninu ara. Nipa mọ ọtun onjẹ da lori Iru ẹjẹ onje eto ki o le di diẹ aseyori .
Nibi ni o wa kan diẹ awọn itọsona da lori Iru ẹjẹ onje bi sọ lati vemale.com .
Bawo Lati padanu àdánù j Group A
Ounje akojọ ti a le je eje Ẹgbẹ wa ni Ewebe amuaradagba , bi soyi , gbogbo oka , ati Organic ẹfọ Perbanyak agbara . Yan kan lightweight idaraya bi kan ni ilera ona tun le lọlẹ awọn ti ase ijẹ-ara ọna ti awọn ara.
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ B
Fun Iru B Iru ẹjẹ , sí ounje akojọ jẹ -kekere sanra wara , ati eran , o dara ki lati yago fun alikama , malt , oka ati lentils . Bi fun losu , Iru ẹjẹ B yẹ ṣiṣe awọn lẹwa ti ere ije ati ki o ko iwọn apọju iwọn .
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ Irẹ
Iru ẹjẹ iwọ le consume ounje akojọ ašayan gẹgẹbi bi titẹ si apakan onjẹ , adie , ati eja . Ati ki o niyanju lati máá gbigbemi ti Sesame awọn irugbin, akara , eso ati sí eru awọn adaṣe , bi gbígbé òṣuwọn .
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ AB
Kẹhin fun Iru ẹjẹ AB yẹ ki o yago fun ounje akojọ adie , eran malu ẹran ẹlẹdẹ , ati diẹ ti idagẹrẹ si akojọ onje bi eja , mọ , ki o si fun wara AB ẹjẹ Ẹgbẹ maa n ni o ni awọn kan kókó ti ounjẹ ngba . Lakoko ti o ti ti ere ije fit jẹ kan soothing idaraya , bi Yoga ati iṣaro .
O ko gbogbo awọn eto onje le dada ni gbogbo eniyan , diẹ ninu awọn aseyori ti ko diẹ ninu awọn . Lati ni lokan jẹ ti o ba ti ni ounje akojọ ni o tobi ara ti ise ti a se, ara ti o wa titi agbara anfani . Eleyi yorisi ni ara àdánù wà ko yato tabi paapa ni anfani lati gigun . Ni fun !
Kosi Iru ẹjẹ onje ti wa ti ariyanjiyan , ọpọlọpọ awọn ti o ti gba tabi idakeji. Nitori awọn enia pupọ jẹ ara eka ati afonifoji ifosiwewe ti fa àdánù ere le lọ soke tabi isalẹ. Sugbon ti o ba ti o ba intrigued nipasẹ ẹjẹ ẹgbẹ onje , ki o si gbọ patapata ni kikun -tẹlẹ wa ni isalẹ.
Idi ti wa ni Iru ẹjẹ onje ti wa ni gbà lati ran padanu àdánù ?
Bi awọn iwe kan kọ Peteru J. d' Adamo , ND , afani " je otun fun rẹ írúàsìṣe: Awon Diet Solusan lati gbe ibi individualized ni ilera , Gbígbé Longer & iyọrisi rẹ bojumu àdánù " pe awọn onjẹ le ni awọn akojọ ašayan kan daradara ninu awọn ẹgbẹ ki o si le je dipo gbajugbaja ko dara ni eyikeyi miiran iru ẹjẹ . Eleyi ṣẹlẹ nitori ẹjẹ gidigidi yoo ni ipa ti ngbe ounjẹ ati eto ti iṣelọpọ agbara ninu ara. Nipa mọ ọtun onjẹ da lori Iru ẹjẹ onje eto ki o le di diẹ aseyori .
Nibi ni o wa kan diẹ awọn itọsona da lori Iru ẹjẹ onje bi sọ lati vemale.com .
Bawo Lati padanu àdánù j Group A
Ounje akojọ ti a le je eje Ẹgbẹ wa ni Ewebe amuaradagba , bi soyi , gbogbo oka , ati Organic ẹfọ Perbanyak agbara . Yan kan lightweight idaraya bi kan ni ilera ona tun le lọlẹ awọn ti ase ijẹ-ara ọna ti awọn ara.
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ B
Fun Iru B Iru ẹjẹ , sí ounje akojọ jẹ -kekere sanra wara , ati eran , o dara ki lati yago fun alikama , malt , oka ati lentils . Bi fun losu , Iru ẹjẹ B yẹ ṣiṣe awọn lẹwa ti ere ije ati ki o ko iwọn apọju iwọn .
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ Irẹ
Iru ẹjẹ iwọ le consume ounje akojọ ašayan gẹgẹbi bi titẹ si apakan onjẹ , adie , ati eja . Ati ki o niyanju lati máá gbigbemi ti Sesame awọn irugbin, akara , eso ati sí eru awọn adaṣe , bi gbígbé òṣuwọn .
Bawo Lati padanu àdánù Iru ẹjẹ AB
Kẹhin fun Iru ẹjẹ AB yẹ ki o yago fun ounje akojọ adie , eran malu ẹran ẹlẹdẹ , ati diẹ ti idagẹrẹ si akojọ onje bi eja , mọ , ki o si fun wara AB ẹjẹ Ẹgbẹ maa n ni o ni awọn kan kókó ti ounjẹ ngba . Lakoko ti o ti ti ere ije fit jẹ kan soothing idaraya , bi Yoga ati iṣaro .
O ko gbogbo awọn eto onje le dada ni gbogbo eniyan , diẹ ninu awọn aseyori ti ko diẹ ninu awọn . Lati ni lokan jẹ ti o ba ti ni ounje akojọ ni o tobi ara ti ise ti a se, ara ti o wa titi agbara anfani . Eleyi yorisi ni ara àdánù wà ko yato tabi paapa ni anfani lati gigun . Ni fun !
benefits of lemon essential oil for hair
benefits of lemon essential oil for hair Yn Lemon aromatherapi olew hanfodol ganddo ystod eang o defnyddioldeb eithriadol. Lemon conjures delweddau o ffresni a glendid a heulwen a lemonêd .
Dangosodd ymchwil a gynhaliwyd gan Jean Valnet , MD , bod y olewau hanfodol anweddu Lemo sy'n gallu lladd bacteria meningococaidd ( meningococws ) mewn 15 munud , bacteria teiffoid mewn un awr , Staphylococcus aureus mewn dwy awr , ac mae'r germau sy'n achosi llid ar yr ysgyfaint ( niwmonia ) o fewn tair awr .
Gall hyd yn oed ateb o 0.2 % lemwn olew hanfodol lladd bacteria difftheria mewn 20 munud ac yn troi oddi ar y bacteria TB. Bydd hyn yn eiddo antiseptig yn para am ugain diwrnod. Mae'r nodwedd hon yn addas i ddinistrio germau yn yr awyr yn yr ystafell yn yr ysbyty , ystafelloedd , ac ysgolion aros. Mae'n arbennig o effeithiol i niwtraleiddio arogleuon annymunol ar gorff claf sy'n dioddef o ganser .
Olewau hanfodol yn cael eu lemwn olew hanfodol gyda dirgryniadau uchel , debyg i'r chwiban traw uchel . Coed Sandalwood , mewn cymhariaeth , yn suo fel gwenyn sy'n atal dweud . Olewau hanfodol gyda dirgryniadau uchel galonogol , yn enwedig ar gyfer rhywun sy'n teimlo kelelaham seicolegol .
Lemon yn rhoi ymdeimlad o gynhesrwydd ac yn hwyl i'w deallusol . Er bod y lemon hon olew hanfodol yn gorfforol ac yn seicolegol , olew mae hyn yn ysgogi llawer o meddyliau, gwella'r gallu i ganolbwyntio a'r gallu i gofio .
Canfu ymchwil Brain sy'n ymwneud ag effeithiau o bersawr bod yr olew hanfodol o lemwn yn galluogi enwedig y hippocampus . Ymchwilwyr prifysgol yn Japan fod rhai Arogl mewn amgylchedd swyddfa sy'n lledaenu gwella'n ddramatig cywirdeb meddwl a chanolbwyntio.
Olewau hanfodol o ledaenu lemwn yn cynhyrchu 54 y cant yn llai o gamgymeriadau . Pan fydd y arogl gwasgaredig yn ystod profion , asesu cynyddu i 50 y cant . Mewn astudiaeth arall o lemwn olew hanfodol dangos bod y sylweddau hyn gael effeithiau gwrth-iselder .
Mae astudiaeth gan Brifysgol Mie yn 1995 fod arogleuon sitrws yn gwella imiwnedd , cymell ymlacio , a llai o iselder. Olew Hanfodol o lemwn yn symbylydd imiwnedd. Mae hyn yn sylwedd yn cynyddu'r celloedd gwyn y gwaed , yn gwella microcirculation ac mae sylweddau antiseptig .
Lemwn olew hanfodol yn cynnwys 68 y cant d- limonene , a gwrthocsidiol pwerus . Lemon Mae gan ORAC ( Ocsigen Gallu amsugno Radical / Ocsigen Radical Gallu amsugno ) tua 6619 ( TE / L ) . Uned TE / L cael ei fynegi fel Trolox micromol y litr . D - limonene a astudiwyd yn eang am ei gallu i frwydro yn erbyn twf tiwmor mewn dros 50 o astudiaethau clinigol benefits of lemon rosewater and glycerin.
Dangosodd ymchwil a gynhaliwyd gan Jean Valnet , MD , bod y olewau hanfodol anweddu Lemo sy'n gallu lladd bacteria meningococaidd ( meningococws ) mewn 15 munud , bacteria teiffoid mewn un awr , Staphylococcus aureus mewn dwy awr , ac mae'r germau sy'n achosi llid ar yr ysgyfaint ( niwmonia ) o fewn tair awr .
Gall hyd yn oed ateb o 0.2 % lemwn olew hanfodol lladd bacteria difftheria mewn 20 munud ac yn troi oddi ar y bacteria TB. Bydd hyn yn eiddo antiseptig yn para am ugain diwrnod. Mae'r nodwedd hon yn addas i ddinistrio germau yn yr awyr yn yr ystafell yn yr ysbyty , ystafelloedd , ac ysgolion aros. Mae'n arbennig o effeithiol i niwtraleiddio arogleuon annymunol ar gorff claf sy'n dioddef o ganser .
Olewau hanfodol yn cael eu lemwn olew hanfodol gyda dirgryniadau uchel , debyg i'r chwiban traw uchel . Coed Sandalwood , mewn cymhariaeth , yn suo fel gwenyn sy'n atal dweud . Olewau hanfodol gyda dirgryniadau uchel galonogol , yn enwedig ar gyfer rhywun sy'n teimlo kelelaham seicolegol .
Lemon yn rhoi ymdeimlad o gynhesrwydd ac yn hwyl i'w deallusol . Er bod y lemon hon olew hanfodol yn gorfforol ac yn seicolegol , olew mae hyn yn ysgogi llawer o meddyliau, gwella'r gallu i ganolbwyntio a'r gallu i gofio .
Canfu ymchwil Brain sy'n ymwneud ag effeithiau o bersawr bod yr olew hanfodol o lemwn yn galluogi enwedig y hippocampus . Ymchwilwyr prifysgol yn Japan fod rhai Arogl mewn amgylchedd swyddfa sy'n lledaenu gwella'n ddramatig cywirdeb meddwl a chanolbwyntio.
Olewau hanfodol o ledaenu lemwn yn cynhyrchu 54 y cant yn llai o gamgymeriadau . Pan fydd y arogl gwasgaredig yn ystod profion , asesu cynyddu i 50 y cant . Mewn astudiaeth arall o lemwn olew hanfodol dangos bod y sylweddau hyn gael effeithiau gwrth-iselder .
Mae astudiaeth gan Brifysgol Mie yn 1995 fod arogleuon sitrws yn gwella imiwnedd , cymell ymlacio , a llai o iselder. Olew Hanfodol o lemwn yn symbylydd imiwnedd. Mae hyn yn sylwedd yn cynyddu'r celloedd gwyn y gwaed , yn gwella microcirculation ac mae sylweddau antiseptig .
Lemwn olew hanfodol yn cynnwys 68 y cant d- limonene , a gwrthocsidiol pwerus . Lemon Mae gan ORAC ( Ocsigen Gallu amsugno Radical / Ocsigen Radical Gallu amsugno ) tua 6619 ( TE / L ) . Uned TE / L cael ei fynegi fel Trolox micromol y litr . D - limonene a astudiwyd yn eang am ei gallu i frwydro yn erbyn twf tiwmor mewn dros 50 o astudiaethau clinigol benefits of lemon rosewater and glycerin.
Langganan:
Postingan (Atom)