cara menurunkan berat badan 75 kg

cara menurunkan berat badan 75 kg е исхрана програма , кој беше воведен од страна на познатата Индонезиски Mentalist , deddy Corbuzier . OCD исхрана може да изгубат тежина до четири фунти во една недела. Како?

Deddy објасни, постот исхрана исто OCD. Разликата не е OCD но наградата на постот за губење на тежината програми. 36 -годишниот човек рече дека OCD ќе го намали flab и можете да изгубите тежина брзо. Тој, исто така , гарантира дека OCD може да го направи до 5 кг тежина надолу ако сте дебели.

"Со OCD месец барем 5-6 килограми изгубени. Всушност, една недела може да се изгуби 4 кг, директен ефект ", рече deddy кога зборува со wolipop во хангарот, Бисер Јужна Џакарта, во вторникот ( 27/08/2013 ).

Да се ​​добие овие резултати, што треба да го направи тоа постепено или следете го " јаде прозорец како што е напишано во својата книга deddy . Јадење е време прозорец може да се јаде храна. Исхрана OCD има четири нивоа , постот 16 часа, 18 часа, 20 часа , додека конечно еден ден само.

Можете да почнете со 16 -часовна брзо или само треба да се јаде за 8 часа дневно. За разлика од постот Рамазан, постот OCD уште е дозволено да се пие вода, но не млеко или други слатки пијалаци. Исто така можете да наведете своето време за почеток на OCD но се избегне појадок. Најмалку 3 часа по будењето нови јадење на храна.

Можеби ако исхраната обично имаат да јадат бел ориз или пржена храна , посебно OCD без јадење ништо. Можете исто така не треба да се смени внесувањето храна кога диета OCD. Можете да јадете ништо, вклучувајќи масна храна според вкус. Сепак, deddy не е препорачливо алчен.

"Јас се каже дека јадат она што нормално јадат. Значи, ако обично се јаде ориз Rames бидејќи OCD, јадете брза храна. Никогаш дури и повеќе луд . Обично се јаде брза храна ако да , ве молиме јадат брза храна. Значи не ја смените вашата исхрана, ", рече МС Црно- бело во Транс 7 .

Откако ќе успее да го стори 16 часа на постот за една недела , вашето тело ќе се прилагодат. Додади ниво со јадење само 6 часа на ден. Така да постел за 18 часа. Направете го тоа за една недела. Потоа, во третата недела може да се зголеми постот за 20 часа , што значи јаде само 4 часа дневно.

После тоа , обидете се во четвртата недела на 24-часовен брзо еднаш неделно. На пример, ако јадете во 10 часот во понеделникот, само за да јадат следниот оброк во вторникот во исто време . Можете да ја комбинирате и со брза 24-часовен пост OCD кои јаделе само четири часа . Според 36 -годишниот маж, OCD е многу корисна во трим flab. По масти исечените, вашата тежина ќе биде стабилен и без надомест.

"Па јас може да оди нагоре и надолу (тежина) на пример од 80 килограми до 70 килограми , што се издига повторно до 75 кг, но 70-75 мојот масти надолу 4 %. Нивоа на масти јас се користи 22 % од сегашните 8,4 % во текот на речиси 3 месеци. тежи £ 72 сега ", рече тој подоцна.

Deddy исто така, сугерираше , за почетниците кои се нови за OCD , обидете се да почнат да јадат во 12 до 19:00 . 12 часа е најдобро време да јадат оброци . Направи постојано , ако сакате да се добие максимални резултати.

"Предлагам нов јадење по 12 часот . Гости едноставно додадете инсулин што го прават да спие. Обидете се на 12-7 . Тврдам 100 % од вашата тежина надолу во една недела , ако сте дебели . Ако не дебели може да биде 4 кг падови. Јас ве уверувам, ", додава авторот на е-книга " OCD 'тоа.