cara mempertahankan berat badan yang ideal

cara mempertahankan berat badan yang ideal Hoe om gewicht te verliezen hoeft extra harde strijd . Maar het was nog niet voorbij, er is nog een andere taak , namelijk hoe het onderhoud van uw gewicht blijft het ideaal. Omdat handhaven ideale lichaamsgewicht zo moeilijk om gewicht te verliezen , soms nog moeilijker .

Veel mensen die niet om een ideaal gewicht te blijven om wat voor reden ze niet beseffen . Dus het harde werk is geweest om gewicht te verliezen tevergeefs . In feite kan soms het gewicht worden drastisch veranderd overschreden de vorige gewicht als het niet kunnen controleren en onderhouden van de ideale gewicht .
Hoe u uw ideale gewicht
Hoe u uw ideale gewicht

Dus hoe kan ik een gezond gewicht handhaven , om een lange tijd duren ? Hier zijn enkele redenen waarom uw gewicht niet een lange tijd en oplossingen duren om ze te overwinnen , zoals geciteerd uit duniafitnes.com .

Vaste lichaam honger
Honger is een teken van waar je een tekort aan energie zijn , zodat de honger is een natuurlijke zaak . Maar als je het hebt gehad op een streng dieet en lichaamsbeweging om de volle , natuurlijk als de honger komt dat in je hoofd opkomt zeker eten zeer grote porties . Als je dat doet , dan is uw lichaam zal zijn overtollige calorieën kan leiden tot gewichtstoename .

De oplossing om dit te overwinnen is om te eten kleine maaltijden als honger heeft een menu dat bestaat uit complexe koolhydraten en eiwitten . Het menu kunt u de volledige langer gezond te maken.

Metabolisme Affect Weight Loss
Stofwisseling is nauw geassocieerd met gewichtstoename , door het gereduceerde gewicht , lager gemiddeld lichaam moet ook calorieën om gewicht te handhaven . In wezen , een beetje gewicht wat betekent dat het vergt weinig energie toch aan de cellen en weefsels te houden in leven te blijven . Dus je moet calorie behoeften van het lichaam Voor elke indeling van geslacht aan te passen , leeftijd en gewicht hebben verschillende calorie behoeften .

Al vertrouwd met Your Body Exercise
Op een gegeven moment je oefenen in een gewichtsverlies programma , zal je lichaam de praktijk te leren en wennen . Dus als het verbranden van calorieën te verhogen dan moet je de trainingsintensiteit en de belasting te verhogen tijdens de oefening .

Teveel verminderen calorieën
De voordelen van calorie is de energiebron , maar als overdreven het kan leiden tot obesitas . Als het aantal verbruikte calorieën is dan de calorieën dan gebruikt het gewicht wordt verlaagd van het ideale lichaamsgewicht vetreserves energie gebruikt.

De beste oplossing is om calorieën te verbruiken als uw lichaam nodig heeft en activiteiten . Niet meer en niet minder is het Bija manier om een gezond gewicht handhaven is ideaal.

Vaak uit eten
Natuurlijk krijgen we vaak uitnodigingen van vrienden te eten, alleen maar om samen te komen of vrije tijd doorbrengen . Door uit eten , meestal de neiging om te eten fastfood zeer hoog. Fast food bevat veel toegevoegde suikers , vetten en andere additieven die de gezondheid kunnen schaden . Bovendien , door het eten van fast food op een regelmatige basis, dan kan het leiden tot obesitas en chronische ziekten zoals hartaanvallen en diabetes .

Het onderhouden is moeilijker dan het verwerven van het , dus het kost veel discipline bij het handhaven van een gezonde levensstijl blijft een ideaal om het lichaam slank te houden . Good luck hoe ideale lichaamsgewicht te handhaven boven !